Сгибания одной рукой на блоке для прорисовки бицепса 06.09.2014 читать 3 мин. 0 23 06.09.2014 читать 3 мин. 0 23 Упражнение сгибания одной рукой на блоке направлено на прорисовку бицепса и позволяет точечно нагрузить плечевую и плечелучевую мышцы. В статье представлена схема выполнения упражнения и практические замечания для эффективной тренировки бицепса. тренировки фитнес бицепс Перепост Прочитать полностью